眼に悪い栄養素ってあるの?

前回の続きですが、体に良くない物は、眼にも悪影響があると言う事で、老眼防止には、これらの食べ物に注意しましょう。
そうすると、自然と、和食中心のメニューになりますよね。
そう思います。
(笑顔)結局は、日本人は海外の食事に影響されないで、昔からの和食を中心としたメニューを食べると、体にも眼にも効果的だと言えます。
和食と言うのは、ヘルシーです。
老眼を予防するどころか、成人病などの様々な病気を予防することにもなりますよね。
糖類の摂りすぎてが眼に良くないと言うことですから、喉が渇けば、コーラ、ジュースを飲まないで、お茶を飲むようにしましょう。
(笑顔)たまには清涼飲料水も良いですね。
喉が渇いたら、「いつもジュースを飲む!」と言うことでは体にも悪影響ですよ。
また、油分も摂りすぎが眼に良くないと言います。
フライドポテトやステーキの代わりに、肉じゃがを食べてみてはどうでしょう?このように油分の多いメニューを、ヘルシーなメニューに置き換える発想が必要です。
ヘルシーなメニューも味気ない様に感じますが、空腹時は何でも美味しく感じるものですよね。
ですから、なるべく間食をしないことですね。
ですから、ジャンクフードが好きな人は、まず、回数を減らすことですね。
(笑顔)。
そうするとダイエットにもなります。
成人病予防、糖尿病予防にも、老眼予防にもなります。
本当に良い事ばかりですね。
日本人の間で、ずっと昔からの愛されてきた和食メニューですが、ここで今一度、見直してみましょう。
(笑顔)。
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